เคล็ดไม่ลับวิธีเลิกบุหรี่ แบบหักดิบยังไง”ไม่หงุดหงิด”
หลายคนที่กำลังคิดจะเลิกบุหรี่ มักมีคำถามในใจ “หักดิบกับค่อยๆลดลง…เลือกทางไหนดีกว่ากัน”
ก็คงตอบได้ว่า…#ขอให้เลิกเถอะดีทั้งสองทาง จะหักดิบไปเลย หรือค่อยๆลดลงก็ดีทั้งนั้น
วิธีการเลิกสูบบุหรี่ ข้อแนะนำต่างๆ
หลายคนที่กำลังคิดจะเลิกบุหรี่ มักมีคำถามในใจ “หักดิบกับค่อยๆลดลง…เลือกทางไหนดีกว่ากัน”
ก็คงตอบได้ว่า…#ขอให้เลิกเถอะดีทั้งสองทาง จะหักดิบไปเลย หรือค่อยๆลดลงก็ดีทั้งนั้น
สูบบุหรี่มีผลทำให้ เกิดอาการประสาทหลอน..สารนิโคตินในบุหรี่เป็นตัวกระตุ้นให้มีการหลั่งสาร dopamine ในสมอง จนทำให้เกิดอาการประสาทหลอนขึ้นมาได้
ผักผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด จะช่วยให้เราเลิกบุหรี่ได้ แต่ผักผลไม้ที่เหมาะสมที่สุดเห็นจะเป็นมะนาว
พ่อแม่ที่ติดบุหรี่ ลูกๆ ก็มักอยากสูบบุหรี่ด้วย เพราะเห็นตัวอย่างจากพ่อและแม่ ในการใช้บุหรี่ เพื่อลดความตึงเครียด และผ่อนคลายในการเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ
เชื่อหรือไม่? ควันบุหรี่ที่พ่นออกมา หรือควันบุหรี่ที่สูดเข้าไปในปอดนั้น มันมีสารเคมีมากกว่า 4,000 ชนิด!!ที่สำคัญ ส่วนประกอบหลักในควันบุหรี่ คือสาร นิโคติน , ทาร์ , คอร์บอนมอนอกไซด์ ,บิวเทน ,แอมโมเนีย ,ไซยาไนด์ ,สารหนู และฟีนอล
ควันที่เกิดจากตัวบุหรี่ เป็นควันที่ ผู้สูบบุหรี่ สูบจากมวนบุหรี่โดยตรง ควันเหล่านี้จะกรองด้วยตัวยาสูบในบุหรี่ชั้นหนึ่ง ก่อนที่จะถูกสูดหายใจเข้าไปในปอด และขณะที่ ควันจากการเผาไหม้ ที่ปลายบุหรี่ และควันลอยไปในอากาศ โดยไม่ผ่านการกรอง
เมื่อเทียบกับผู้ที่ยังคงสูบบุหรี่ต่อไป โดยพบว่าหลังเลิกสูบ 10 ปี ความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งปอดจะเท่ากับร้อยละ 30 ถึง 50 ของผู้ที่ยังคงสูบต่อไป อัตราเสี่ยงจะลดลงอย่างต่อเนื่อง